تغذية العقل

العقل مثله مثل الجسد يحتاج الى الغذاء كى ينمو ويعمل بشكل أكثر كفاءة وكلما كان الغذاء متوفر بشكل مناسب كلما زاد ذلك من كفاءة عمله فكما يقال العقل السليم فى الجسم السليم, فكل منهما يؤثر على الاخر وللتأكد من ذلك يمكنك تذكر كيف كانت حالتك عندما أمضيت يومين كاملين بدون طعام أو ربما أكلت القليل أو اعتيادك على الذهاب للعمل بدون إفطار , هل جربت قياس أدائك فى الاعمال اليومية العادية بحسب تناولك لوجبة الافطار من عدمه؟ اذا لا فلابد أن تجرب بنفسك وتعرف تأثيرها.

غذاء الجسد يعطى له طاقة للعمل وبمده بالعناصر الاساسية اللازمة لتشغيل الاعضاء ومن ثم لابد من ذكر دور العقل فى هذه المهمة , فإذا كان الجسد منهك وتعبان أثر ذلك على العقل ويمكننا ذكر مثال بسيط حول استيعاب طالب لدرسه وهو مريض فبالطبع قدرته على الاستيعاب والتركيز تكون أقل رغم أن الذى يتعبه هو جسده وليس عقله ولكن العقل يتأثر بما تأثر به الجسم

وفى نفس الوقت عندما يكون الشخص مكتئب أو فى حالة مزاجية غير طبيعية ربما يشعر بألام فى جسده ليست نتيجة لدخول فيروس للجسم ولكن بسبب حالته النفسية التى هى نتاج لما يدور فى العقل من أفكار.

جرب هذه الان:

انهض واتجه الى كرسى او أريكة وحاول الجلوس عليها بشكل مائل أو بأى طريقة غير مريحة واستمر على هذا الوضع لبضع دقائق, فقط حاول بقدر الامكان الاستمرار , فبماذا تشعر؟

ستجد نفسك تشعر بعد الراحة وهو ما يسبب لك الضيق والشعور بالغضب رغم ان كل ما فعلته هو مجرد الاتكاء بشكل غير مريح وعن قصد ولكن ما وصل لعقلك بالفعل ان الجسم غير مرتاح فى هذا الوضع وبالتالى اتخذ العقل رد فعل معين الا وهو الشعور بالضيق لما يشعر يه الجسد من ألم . ورد الفعل هذا هو ما يجعلك تقوم بفعل وهو تعديل وضعية جسدك للوضع السليم وهو ما يجعلك تشعر بالراحة والاطمئنان فى نفس اللحظة التى تقوم فيها بذلك .

والان عن تغذية العقل والاكسجين اللازم له:

العقل مسؤل عن جميع الاشارات التى توجه مباشرة  

العقل يتغذى على الاكسجين ولا يتحمل نقص كمية الاكسجين التى تدخل له

فنقص الاكسجين يؤدى لتلف جزئى بالدماغ

فالدماغ لا يتحمل نقص الاكجسين لمدة تزيد عن 3 إلى 5 دقائق

لان بعدها سوف يتأذى الدماغ بشكل ملحوظ

قد يكون من اعراضه النسيان أو فقدان جزء من الذاكرة القريبة مع تذكره الاحداث القديمة ويمكن ان تقل حركته ويشعر بالخمول الدائم

تقل وتزيد الاعراض حسب المدة التى ينقص بها الاكسجين

فى الاحوال العادية يجب على الفرد العادى التدريب على التنفس بشكل سليم وأن يأخذ كمية مناسبة من الاكسجين

يمكنك الحصول على اكبر قدر من الاكسجين فى الصباح الباكر عند الفجر

حيث يكون الهواء نقى ويمكنك الحصول على الاستفادة الاكبر

طريقة التنفس كالتالى

تأخذ نفسا عميقا ببطء بقدر الامكان ويمكنك الاستعانة بالعد فى دماغك دون اصدار صوت من 1 الى 5

ثم تفرغ الهواء ببطء بقدر الامكان ايضا مع العد من 1 الى 5

ثم تكرر هذه العملية 7 مرات

وفى اليوم التالى تزيد مدة التنفس حتى تتعود عليها فتكون كمية الاكسجين التى تحصل عليها يوميا كافية لعمل الدماغ بشكل سليم

ولا تنس ان العقل هو الذى يعطى الاوامر لجميع اعضاء جسمك للعمل وعليك الاهتمام به وحمايته من اى ضرر لان ما يلحق به من ضرر سوف يؤثر على باقى اعضاء الجسد

سلمكم الله وعافاكم

أمل حسن

تقاليد وعادات

تقاليد وعادات

التقاليد والعادات هى تلك التصرفات الشائعة لبقعة ما على الأرض وكلما بعدت تلك البقع أو الاماكن عن بعضها البعض كلما ادى ذلك للعديد من الاختلافات بين البشر أنفسهم من حيث طبيعة

أكلهم وشربهم وملابسهم وطريقتهم فى العيش نفسها وبالطبع تختلف تقاليدهم وعاداتهم التى تشكل جزء هام فى حياتهم الاجتماعية والتى لا يستطيعون الاستغناء عنها وهى من أكثر الاشياء التى تحتاج دهورا كى تتغير فعادة ما يرتاح الاشخاص على التصرف بالشكل الذى اعتادوه فهو ما عهدوه من أبائهم ومن سبقوهم وهذه التقاليد تعتبر كميراث يورثه الاباء لابنائهم فعليهم الحفاظ عليه ويحتاطون من اى شخص يريد تغييره فعادات شعب ما وتقاليده هى بمثابة صمام الأمان لهذا الشعب كما يعتقد

قرأت ورأيت الكثير من العادات الغريبة لبعض الشعوب أو القبائل فى اماكن شتى وأهم ما وجدته فى هذه العادات والتقاليد هو عدم استعداد البعض حتى للمناقشة حول تغيير عادة أو تقليد معين حتى وإن أثبت لهم عدم جدواه أو انه لا يتماشى مع العصر وربما يكون تقليد مذموم أيضا وليس فى الدين من شئ أو من التعقل من شئ ولكن هناك شئ ما يربط بعض الشعوب او القبائل بتقاليدهم ورغبتهم الشديدة فى الاحتفاظ بها وحمايتها

فعلى سبيل المثال لا الحصر, فى صعيد مصر وقُراها وبعض البلدان العربية الأخرى ومنذ مئات السنين وإلى يومنا هذا يظل الاعتقاد بأن الإرث هو ملك للإبن وليس للإبنة نصيب فيه ويعتقد الابن دائما أنه عليه حماية إرث ابيه أو امه من زوج الاخت والذى قد يطمع فيه أو يتدخل فيما لا يعنيه متجاهلا ما يعطيه الشرع لأخته من حق فى أن ترث نصيبها وإن كان لديه ضمير فيرغب فى أن يعوضها بدلا منه نقود مثلا أو أى شئ بديل على الا تأخذ شيئا من الإرث فى شكله الطبيعى, للاسف هى الحقيقة تبدو واضحة وجلية ويراها الجميع الى الان وإليكم إحدى هذه القصص التى حدثت من شهور فقط

-        عندما توفى الاب والذى كان يعانى من مرض فى أيامه الأخيرة كان قد كتب نصيبا من الارث كبيع وشراء لابنائه الرجال وترك باقى الارث كما هو ولكن بعد ما توفاه الله طالبت الابنة بنصيبها فى ميراث ابيها ولكن الاخوة الرجال رفضوا وقالوا ان هناك مشاكل كبيرة بينهم وبين أهل زوجها ولذلك فلن يستطيعوا اعطاءها شيئا من الارث ولكن يمكن ان تأخذ مقابلا ماديا عوضا عنه, وبالتالى هى رفضت وقررت تصعيد الأمر ليبدو وكأنهم يسرقون مالهم وبدأت تسأل عن الجزء المكتوب لهم كبيع وشراء من ابيها قبل وفاته وهو بالطبع ما أثار غضبهم وجعلهم فى شجار دائم فهى تشكك فيما كتب الاب لابنائه الذكور وهم يشككون فى نوايا زوجها وأنه يرديد أن يتدخل فى ميراثهم وانه طمعان فيهم, وهكذا بدأت الدائرة المفرغة والتى لا تنتهى بين الأخوة بسبب تقاليد وعادات عفا عليها الزمان وليست من الشرع فى شئ , أليس الله سبحانه وتعالى أولى بأن يمنع الارث عن الابنة حتى لا يذهب لزوجها بأى شكل من الاشكال ؟

-        ربنا عندما حدد الشكل الشرعى للإرث وضع له حصص وأسس لكل شخص ولكل فرد فى العائلة نصيبه فلماذا إذن تجاهل هذا كله ووضع شرعا جديدا متمثلا فى تقليد متبع لا يبنى وإنما يهدم ولا يجمع وإنما يفرق؟

-        هذا أحد الاشكال من العادات والتقاليد التى يتبعها البعض من عقود وهناك العديد والعديد أسوأ من هذا بكثير

-        جميل أن يكون لدي الشعوب عادات وتقاليد تتميز بها وتسير عليها وتشكل نمط حياتها ولكن أليس من الاجمل ان تكون مجمعة للكل

فليفكر كل شخص فيما يتبع وليتحرى العدل

أمل حسن 

خواطر 2

خواطر 2

أ

س : شايف الراجل ده صديق صدوق حقيقى . تخيل انه اخد خبطة فى كتفه بسببى عشان كان بيبعدنى عن عربيتك لما كانت هتخبطنى . بالمناسبة العربية فين انت مش كنت عارضها للبيع انا عايز اشتريها ؟

ص: اه ما هو الراجل صديقك ده اتفق معايا عشان يشتريها وبيقول انك مش معاك تمنها

س: ايه؟!!! ده حرامى على فكرة . وعمره ما عملى حاجة كويسة .. ده فاشل على فكرة ولو اخد عربيتك هايكسرهالك حتة حتة لانه مهمل وايه كمان مش أمين خالص يعنى هايتفق معاك على سعر ويديلك سعر تانى خالص . اه زى مبؤلك كده؟

................

الانبهار فى اسمى معانيه .. اللى خلى شخص ما يبقى بطل لما تكون راضى عنه ويخليه هو نفسه حرامى وبلطجى لما تكون متضايق منه.

- اذا كنت من هذا النوع أبشر فأنت .................................................... كمل انت بقى 

- ازاى مش قادر تحافظ على توازنك وأخلاقك بالاعتراف بالفضل لاصحابه مهما كان زعلك منهم أو غضبك منهم .. ازاى فى لحظة تمحى حاجة كويسة عملها حد عشان مش عاجبك النهاردة

‫#‏الاعتراف_بالحق_فضيلة

ب

تجربتى .... جربوها >>>>>>>> >>>> ببساطة جبت باكت ينسون وحطيته فى كوب وعليه ماء مغلى فارتفعت حبات الينسون لاعلى الكوب وبعد شوية بدأت تنزل حبة حبة للقاع ولكن من الملاحظ ان بعض الحبات بتنزل لمسافة معينة وتطلع تانى وحبات تانية بتنزل بسرعة وحبات اخرى بتنزل ببطء بينما استقر على القمة القليل جدا من حبات الينسون .... وكأنها تسير على نظام الحياة ... حبة فوق وحبة تحت . يوم فى القمة ويوم فى القاع ويوم بين الاتنين وما بين الارتفاع والهبوط شوية صمود وفى النهاية لن يستقر بالقاع الا من استسلم ولن يستمر بالقمة الا من قاوم ....... 

ت

فيه ناس مركزة تعيش حياتها ازاى تبقى سعيدة وناس تانية مركزة فى ازاى تسعد غيرها 

بس ياسلام بقى لو الاتنين يجتمعوا سوا يعنى ازاى نعيش حياتنا سعداء

ونسعد غيرنا كمان 

وده قمة الاعجاز الانسانى

س

النهاردة تأخرت فى طريق العودة للمنزل حتى موعد أذان المغرب وعلى الطريق وجدت احدى السمات التى يتمتع بها المسلم فى رمضان وهى على الجانب الاخر من الطريق كان فيه بعض الشباب يوزعون تمر وعرقسوس فابتسمت وامضيت طريقى واذا بى بعد خطوات بقاطع طريق يوقف السيارة ليعطى كل شخص كوب به شئ ما ليشربه بعد ما يأذن المغرب وأخذت الكوب وكان من نصيبى قمر الدين ودعوت له جزاك الله خيرا وأمضيت طريقى حتى أذان المغرب وأفطرت على هذا الكوب من القمر الدين وكان لذيذا على فكرة ويجعلها دائما عادة للمصريين لا تنقطع ورمضان كريم

ج

ما شاء الله .. اللى نفسه فى ورد واللى نفسه فى فانوس واللى نفسه فى دبدوب واللى نفسه فى ياميش ... طيب اشتروا اللى عايزينه لنفسكم ما تستنوش حد يجيبلكم 

أحلى حاجة ان الواحد يجيب لنفسه اللى عايزه وينبسط

اتبسطوا وافرحوا بسبب ولو ما فيش إوجدوا سبب

د

لما تكلم حد فى التليفون وتلاقى فرحته بمكالمتك وسعادة كإنه لقى مليون جنيه مش بس بتحسسك انك اد ايه مهم عنده بس كمان بتحسسك اد ايه انت مقصر فى حقه

ح

احذر توقعاتك الشخصية إزاء تصرفات الاخرين تجاهك ولا تبالغ فى التوقعات فليس بالضرورة 

ان يتصرف الاخر مثلما توقعت

ع

إذا أردت شيئا بقوة فتمسك به .. فبقدر تمسكك به بقدر ما تستطيع تحقيقه 

وهذا جزء من الطموح

غ

ما تشغلش بالك بالاجابة على سؤال مين مهم عندك وانت مهم لمين ؟....... لان ببساطة المواقف والايام كفيلة بالاجابة

ذ

لما تكون تعبان او متضابق مش هاتلاقى حد يحس بيك غير الشخص اللى بيعزك بجد لشخصك مش لمصلحة

و

اعمل الخير وارميه البحر .. ربما يرجعلك مع سمكة 

ز

الثورة تبدأ بداخلك ... صحح أخطاءك وأعد التفكير فى خططك

Top of Form

 بقلم

أمل حسن